---
title: "Wiedza i filmiki"
permalink: "https://dieta-zycia.pl/wiedza-i-filmiki/"
modified: "2025-08-19T14:11:29+00:00"
---

# Wiedza i filmiki

<section class="skewed-bottom-right"><div class="pt-12 pb-20  bg-primary-500  lg:pt-20 radius-for-skewed" style="border-bottom-right-radius: 6rem;"><div class="wrapper"><div class="flex flex-wrap"><div class="flex items-center w-full mb-12 lg:w-1/2 md:mb-20 lg:mb-0"><div class="w-full text-center lg:text-left"><div class="max-w-lg mx-auto lg:mx-0">##  Wiedza i filmiki 

 </div><div class="max-w-sm mx-auto lg:mx-0"> Odkryj cenne wskazówki żywieniowe i praktyczne poradniki w naszej sekcji Wiedza, a także zobacz krótkie i inspirujące filmiki dotyczące zdrowego odżywiania

 </div> </div> </div><div class="flex items-center justify-center w-full lg:w-1/2"><div class="relative  text-white " style="z-index: 0;"> ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/04/blog.png) <svg class="absolute -top-6 -right-6 -z-20 max-lg:hidden" fill="none" height="98" viewbox="0 0 98 98" width="98" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path clip-rule="evenodd" d="M0 49V0H49H50L49.99 0.00980377C76.595 0.537064 98 22.2688 98 49C98 76.062 76.062 98 49 98C21.938 98 0 76.062 0 49Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd"></path> </svg> <svg class="absolute -bottom-6 -right-6 -z-20 max-lg:hidden" fill="none" height="165" viewbox="0 0 166 165" width="166" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path clip-rule="evenodd" d="M82.9727 164.999C82.8152 165 82.6577 165 82.5 165C36.9365 165 0 128.063 0 82.5C0 36.9365 36.9365 0 82.5 0C128.063 0 165 36.9365 165 82.5C165 83.2975 164.989 84.0924 164.966 84.8844L165.21 165H82.9714L82.9727 164.999Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd"></path> </svg> </div> </div> </div> </div> </div><div class="mr-for-radius" style="margin-right: 5.4rem;"> <svg class="w-full h-8 md:h-12 lg:h-20 text-primary-500" preserveaspectratio="none" viewbox="0 0 10 10"> <polygon fill="currentColor" points="0 0 10 0 0 10"></polygon> </svg> </div> </section><section class="wp-block-video-all py-10 lg:py-16"><div class="wrapper"><div>## Video 

<div class="grid grid-cols-1 gap-y-10 sm:gap-10 lg:gap-10 sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-3"> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/ux5e_EPlXWc-HD.jpg) ](https://www.youtube.com/watch?v=ux5e_EPlXWc)###  METALE CIĘŻKIE – jak rozpoznać obciążenie i jak się ich pozbyć z organizmu?

 Leszek Zabrocki

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=ux5e_EPlXWc) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/pasozyty_czerniak_2.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=EQ_Elz9xZV8)###  Pasożyty w organizmie! Takie mogą dawać objawy! 

 Odrobaczanie / Hubert Czerniak i Leszek Zabrocki #2

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=EQ_Elz9xZV8) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/choroby_czerniak_1.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=hCOWkUQxIkk)###  Przez to chorujesz? Trudne do zdiagnozowania przyczyny chorób 

 Hubert Czerniak i Leszek Zabrocki #1

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=hCOWkUQxIkk) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/serce.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=WuYh6GAp7K4)###  SERCE – JAK UNIKNĄĆ ZAWAŁU ? CO POTRZEBA SERCU ?

 Leszek Zabrocki cz.13 STUDIO 2023

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=WuYh6GAp7K4) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/serce2.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=FYryChBQQNc)###  STAN ZAPALNY W STAWACH cz.2 z 2

 Leszek Zabrocki cz.12 STUDIO 2023

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=FYryChBQQNc) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/pluca.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=xS4ZceCnY8U)###  ZWŁÓKNIENIE PŁUC – CZY MOŻNA WYCOFAĆ ?

 Leszek Zabrocki cz.10 STUDIO 2023

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=xS4ZceCnY8U) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/serce3.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=FkKpQPN1z58)###  SERCE JAK DZWON – niezależnie od wieku

 Leszek Zabrocki SYMPOZJUM ZIELARSKIE 2022

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=FkKpQPN1z58) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/watroba.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=mY50i1KhdfI)###  WĄTROBA – OCZYSZCZALNIA NASZEGO ORGANIZMU cz.9

 Leszek Zabrocki STUDIO 2022

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=mY50i1KhdfI) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/nerki.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=61943KHBcUc)###  NIEWYDOLNOŚĆ NEREK – JAK MOŻNA COFNĄĆ ?

 Leszek Zabrocki cz 8 STUDIO 2022

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=61943KHBcUc) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/wyklad_udar.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=CT3860YFU6g)###  „Jak uniknąć udaru mózgu”

 Wykład biologa molekularnego Leszka Zabrockiego

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=CT3860YFU6g) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/serce4.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=4bkBve9793Q)###  JAK POMÓC SERCU

 Leszek Zabrocki Konferencja Rzeszów 2021

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=4bkBve9793Q) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/alergie.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=4t2gEdEfZvc)###  ALERGIE – SKĄD SIĘ BIORĄ i JAK SOBIE PORADZIĆ ?

 cz.7 Leszek Zabrocki STUDIO 2022

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=4t2gEdEfZvc) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/9605967533217220083.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=Bomc8sAqHNs)###  BERBERYNA – HIT – WIELOFUNKCYJNY SUPLEMENT OBECNYCH CZASÓW 

 cz.6 Leszek Zabrocki STUDIO 2022

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=Bomc8sAqHNs) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/miazdzyca.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=QjiSgVldYp0)###  JAK SIĘ POZBYĆ BLASZKI MIAŻDŻYCOWEJ

 cz.5 Leszek Zabrocki STUDIO 2021

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=QjiSgVldYp0) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/04/hq720.webp) ](https://www.youtube.com/watch?v=kr7qAEocMFY)###  HOMOCYSTEINA – Jak skutecznie obniżyć poziom cz.4

 HOMOCYSTEINA – JAK SKUTECZNIE OBNIŻYĆ POZIOM cz.4 Leszek Zabrocki STUDIO 2021

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=kr7qAEocMFY) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/krew.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=eR5nMEFVYMM)###  JAK POPRAWIĆ WYNIKI KRWI cz.3

 Leszek Zabrocki STUDIO 2021

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=eR5nMEFVYMM) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/08/zwyrodnienia.jpeg) ](https://www.youtube.com/watch?v=yz1TXMvnPIA)###  BÓL i ZWYRODNIENIA STAWÓW – SKĄD SIĘ BIORĄ i CO MOŻEMY ZROBIĆ ?

 cz.2 Leszek Zabrocki STUDIO 2021

 [Zobacz video](https://www.youtube.com/watch?v=yz1TXMvnPIA) </article> </div> </div><section class="wp-block-posts-all py-10 lg:py-16"><div class="wrapper"><div>## Wiedza 

 <article class="grid grid-cols-12 mb-10 md:gap-12 md:mb-28"><div class="col-span-12 md:col-span-6"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/04/ebooki.png) ](https://dieta-zycia.pl/suplementacja-na-zdrowe-mitochondria/) </div><div class="flex flex-col justify-center col-span-12 md:col-span-6 md:p-6">###  Suplementacja na zdrowe mitochondria

 W poprzednim artykule zwróciłem Państwa uwagę na ścisłe połączenie pracy mitochondriów i tarczycy. Jedno nie może funkcjonować bez drugiego. Jak zatem sprawić, abyśmy tryskali energią każdego ranka ? Co daje energię nam i naszym mitochondriom ?

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/suplementacja-na-zdrowe-mitochondria/) </div> </article><div class="grid grid-cols-1 gap-y-10 sm:gap-10 lg:gap-10 sm:grid-cols-2 lg:grid-cols-3"> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kolagen10-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/ktory-kolagen-wybrac/)###  Który kolagen wybrać ?

 Białko kolagenowe stanowi ok. 30 % białek w naszym ciele. Nic więc dziwnego, że dbanie o dostarczanie wystarczających ilości białek budulcowych powinno być priorytetem, aby zachować zdrowie, urodę i długowieczność.

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/ktory-kolagen-wybrac/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kolagen3-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/kluczowe-substancje-i-kofaktory-do-produkcji-kolagenu-2/)###  Kluczowe substancje i kofaktory do produkcji kolagenu

 Suplementujesz kolagen, ale mimo to stawy cały czas strzelają i bolą , jelita nie uszczelniły się, żyły pękają, włosy wypadają, a skóra nie nabrała promienistego blasku ?

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/kluczowe-substancje-i-kofaktory-do-produkcji-kolagenu-2/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kolagen7.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/czy-da-sie-odbudowac-kazdy-typ-kolagenu/)###  Czy da się odbudować każdy typ kolagenu ?

 W codziennej praktyce spotykam ludzi, którzy przez niedożywienie w najbardziej kluczowe dla zdrowia składniki odżywcze, nadmiar cukru w diecie, ciężką pracę, urazy, kontuzje, doprowadzili swoje ciała do ruiny.

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/czy-da-sie-odbudowac-kazdy-typ-kolagenu/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/jelita-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/wplyw-kolagenu-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc/)###  Wpływ kolagenu na zdrowie i długowieczność

 Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co sprawia, że niektórzy ludzie cieszą się wspaniałym zdrowiem, młodzieńczym wyglądem i długimi latami życia w świetnej kondycji ?

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/wplyw-kolagenu-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kolagen5-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/metale-uczestniczace-w-produkcji-kolagenu/)###  Metale uczestniczące w produkcji kolagenu

 Produkcja kolagenu, kluczowego białka w organizmach, nie jest procesem zachodzącym w izolacji. W rzeczywistości jest to skomplikowana sieć reakcji enzymatycznych, w której metale odgrywają kluczową rolę jako kofaktory. Metale są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wielu enzymów, gdyż często stanowią ich centra aktywne.

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/metale-uczestniczace-w-produkcji-kolagenu/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kolagen6-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/kolagen-a-zdrowie-jelit/)###  Kolagen a zdrowie jelit

 Kolagen, często nazywany „białkiem młodości”, jest kluczowym składnikiem nie tylko zdrowej skóry czy stawów, ale także zapewnia prawidłową budowę i funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego.

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/kolagen-a-zdrowie-jelit/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kolagen2-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/czynniki-zaklocajace-endogenna-produkcje-kolagenu-w-organizmie/)###  Czynniki zakłócające endogenną produkcję kolagenu w organizmie

 Kolagen jest białkiem absolutnie niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, więc większość z nas spożywa suplementy z kolagenem, wzbogaca swoją dietę w produkty bogate w ten składnik, a mimo wszystko proces regeneracji nie przebiega po naszej myśli.

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/czynniki-zaklocajace-endogenna-produkcje-kolagenu-w-organizmie/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kadm-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/obciazenie-kadmem-a-zdrowie-stawow-i-kosci/)###  Obciążenie kadmem a zdrowie stawów i kości

 Kadm jest metalem ciężkim, szeroko rozpowszechnionym w środowisku, a jego obecność w glebie, wodzie, powietrzu i organizmach żywych może prowadzić do poważnych zagrożeń zdrowotnych.

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/obciazenie-kadmem-a-zdrowie-stawow-i-kosci/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2025/08/kolagen-scaled.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/kolagen-dla-zdrowia-stawow/)###  Kolagen dla zdrowia stawów

 Ból stawów jest jedną z najczęstszych dolegliwości, które mogą wpływać na pogorszenie jakość życia. Czasami jest to wynik ich zużycia związanego z wiekiem czy urazami, a innym razem sygnał poważniejszego problemu zdrowotnego lub niedożywienia.

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/kolagen-dla-zdrowia-stawow/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/11/IMG_20241111_085700.jpg) ](https://dieta-zycia.pl/kluczowe-substancje-i-kofaktory-do-produkcji-kolagenu/)###  Kluczowe substancje i kofaktory do produkcji kolagenu

 Suplementujesz kolagen, ale mimo to stawy cały czas strzelają i bolą , jelita nie uszczelniły się, żyły pękają, włosy wypadają, a skóra nie nabrała promienistego blasku ?

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/kluczowe-substancje-i-kofaktory-do-produkcji-kolagenu/) </article> <article class="flex flex-col"> [ ![](https://dieta-zycia.pl/wp-content/uploads/2024/03/miara.jpeg) ](https://dieta-zycia.pl/umiejetne-odchudzanie/)###  Umiejętne odchudzanie

 Osoby rozpoczynające proces redukcji wagi często popełniają błędy związane z brakiem dostatecznej wiedzy i nieumiejętnym doborem produktów

 [Czytaj więcej](https://dieta-zycia.pl/umiejetne-odchudzanie/) </article> </div> </div> </div></section></div></section>